다이어트2 오트밀 효능 및 부작용 요즘 건강을 위해서 오트밀을 식사 대용으로 드시는 분들이 많으신데요저도 점심 식사를 밥 대신 오트밀로 대체하여 먹고 있는데, 포만감도 좋고 참 좋더라고요오트밀이 몸에 좋다는 이야기는 많지만 정확하게 알지는 못했어요그래서 오늘은 오트밀의 역사와 효능 및 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 오트밀의 역사 중세 유럽 초기에는 농업이 발달하지 않아 곡식이 많지 않았고 영주에게 세금을 바치고 나면 곡식이 매우 부족하여서 가축의 젖과 섞어서 포리지를 쑤어 양을 늘리는 방법을 사용했다고 합니다.그래서 오트밀 포리지를 '젖은 빵'이라고도 불리었고, 삼포제 성립 이전까지 농노들이 주로 먹던 음식이었지만,나중에 압맥기가 발명되면서 단시간에 조리가 가능해지고 식감도 좋아지게 되었으며,19세기 말 ~ 20세기 초 동안에 .. 2024. 6. 25. 다이어트에 자주 등장하는 가르시니아 효능 및 효과 부작용 알고 먹자! 다이어트 보조제나 광고 등에 자주 보이는 가르시니아, 오늘은 가르시니아에 대해서 알아보겠습니다. 가르시니아 원산지 가르시니아 캄보지아는 인도 등 동남아시아가 원산지입니다.가르시니아 캄보지아 추출물은 가르시니아 캄보지아 열매의 껍질에서 만든다고 합니다.가르시니아 효능 및 효과 가르시니아 캄보지아의 껍질에 있는 HCA(히드록시시트릭산, hydroxycitric acid)에 다이어트에 도움이 될 만한 성분이 있습니다. 또한 가르시니아를 제외한 다른 원료는 ‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있음’을 판정받았지만, 가르시니아는 관련 원료로서는 유일하게 ‘체지방 감소에 도움을 줌’이라는 강력한 생리활성 기능을 인정받았다고 합니다. 그렇다면 가르시니아의 어떤 부분이 다이어트에 도움을 주는 걸까요? 우리가 섭취한 열량보.. 2024. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
